Cómo seguir el curso online

Contenidos del curso

Este curso online que te ofrezco en colaboración con la Escuela Superior de Inteligencia Cuántica (ESINC) se organiza en módulos o sesiones. Cada módulo contiene:

  • Ejercicios o lecciones explicativas sobre cómo realizar el ejercicio y su video correspondiente.
  • Herramientas o preguntas para concretar los “darte cuenta” obtenidos en los ejercicios. Esta herramienta la encontrarás al pulsar sobre el botón “Cuestionario“.
  • Manuales en PDF explicativos de cada sesión que encontrarás en enlaces para que puedas descargártelos.
  • Dinámicas en PDF como las del Proceso Simplificado de Sanación del Niño Interior en forma de enlaces para integrar mejor tus avances.
  • Una plantilla de seguimiento con los tiempos que dedicas a cada aspecto del curso.

Recomendaciones

Algo estándar en Windows que te puede ser muy útil es, que en vez de pulsar con el botón izquierdo del ratón sobre los enlaces o botones que te aparecerán, puedes pulsar con el botón derecho y seleccionar “Abrir el enlace en una nueva pestaña”, así dispondrás de la página origen y de la página destino a la vez, aunque en pestañas distintas del navegador.

Además de las páginas propias de este curso, que puedes seguir a través del navegador, el curso contiene algunos documentos en formato PDF y otros XLS o XLSX (Excel). El visor de documentos PDF ya viene instalado en Windows 10 (se abren con Microsoft Edge), si es tu caso no tienes que hacer nada al respecto. Si tienes otra versión de Windows u otro sistema operativo, deberás contar con un visor de PDF apropiado, por ejemplo Adobe Reader. En el caso que no lo tengas y necesites instalarlo, puedes hacerlo en el siguiente enlace, en la página pulsa descargar y una vez descargado el archivo ejecútalo para instalarlo:

https://www.adobe.com/es/acrobat/pdf-reader.html

En cuanto a los documentos Excell, deberás contar en el equipo con Microsoft Excel, si es tu caso no tienes que hacer nada al respecto. Si no tienes Microsoft Excel o alguna otra aplicación que pueda abrir y modificar libros de cálculo Excel, puedes descargar una alternativa gratuita que te servirá perfectamente, por ejemplo LibreOffice, puedes descargarlo en el siguiente enlace y ejecutar el instalador:

https://es.libreoffice.org/

Es importante que te organices, ya que muchos documentos deberás descárgalos en tu equipo, en especial los libros de cálculo, donde deberás anotar cosas. Lo ideal es que crees una carpeta en tu equipo y guardes dentro de ella todos los archivos que tengas que descargar del curso, cuando se te pida que anotes algo en algún archivo, abre el archivo guardado en tu equipo y, tras anotar lo que debas, guárdalo ya que será la manera en que tus anotaciones queden grabadas en el archivo.


Gestión de los ejercicios

Debes hacer los ejercicios por orden, comenzando por el primer ejercicio del primer módulo, después el segundo ejercicio del primer módulo, y así sucesivamente hasta el último ejercicio.

Al acabar de realizar los trabajos de los módulos de este curso habrás concluido el mismo.

Para realizar un ejercicio pulsa en cualquier punto de la zona en la que aparece el nombre del ejercicio. (En el siguiente ejemplo la zona marcada en rojo). (Ver imagen).

Al hacerlo te llevará a la página propia del ejercicio. En cada ejercicio encontrarás:

  • Información del estado de progreso del ejercicio, por ejemplo te indicará que ya has completado este ejercicio o bien, si aún no lo has realizado te indicará que aún no has completado el cuestionario (más abajo te lo explicamos).
  • En caso de que saltes a otro ejercicio sin haber hecho el anterior te indicará que aún no has completado el ejercicio anterior. Es importante que atiendas a esta información. (Ver imagen).
  • Botones de “Descarga” a todos los documentos que necesites en el punto del curso en el que te encuentres como tutoriales en formato Excell, manuales en formato PDF y otros documentos. (Ver imagen).
  • Una descripción de en qué consiste el ejercicio. (Ver imagen).
  • Una descripción de la conciencia que debes tomar al ejecutarlo.
  • Una barra con el tema musical, pulsa la flecha para reproducirlo.
  • Un video para guiarte como ejecutar el ejercicio. Normalmente el video tiene una duración menor a la del tema musical, ya que solo es una guía.(Ver imagen).
  • Los botones: “Completar ejercicio” y “Lección o Siguiente ejercicio” tienen la misma función, y deberás pulsarlos cuando hayas finalizado de realizar el ejercicio. Cuando pulses cualquiera de estos botones pasarás al siguiente ejercicio, hayas respondido o no al cuestionario. Estos botones solo estarán disponible si aún no los has pulsado, y desaparecerán cuando lo pulses.
  • El botón “Reiniciar lección o ejercicio”, te servirá para recomenzar de nuevo el ejercicio. Esto eliminará las respuestas que diste en el cuestionario del ejercicio y dejará de nuevo visible el botón “Completar ejercicio”. (Ver imagen).
  • Finalmente verás una serie de enlaces para saltar al ejercicio anterior, al siguiente o volver a la página principal del curso. (Ver imagen).

Abajo del todo de la sesión de los ejercicios encontrarás el botón “Ver cuestionario“, al pulsar en él te llevará a una página en la que debes responder a las preguntas sobre el ejercicio, también puedes usarlo para consultar tus respuestas si ya lo completaste. (Ver imagen).

Al pulsar el botón “Ver cuestionario” se te abrirá una nueva página parecida a la de la imagen que verás líneas abajo. En esta página encontrarás una serie de preguntas que debes responder para alcanzar el objetivo que te hayas propuesto lograr al empezar este curso. Para ello, escribe tu respuesta en el recuadro enmarcado que aparece debajo de la palabra “Respuesta“. (Ver imagen).

Te recomiendo que antes de realizar cualquier ejercicio, leas la descripción y el apartado de la conciencia. El apartado de la conciencia te indica que sucede cuando no te mueves con tu cuerpo como te dice la descripción.

No se trata de que me imites cuando me veas en el video, si no de que observes como me muevo en relación a la descripción del ejercicio.

Una vez que hayas leído la descripción y el apartado de la conciencia, haz clic en el video para visualizarlo. Después haz clic en el botón del tema musical que aparece encima del video y realiza el ejercicio.

Cuando acabes de realizar el ejercicio detén tu movimiento, y atiende en silencio a tus sensaciones corporales durante un minuto aproximadamente.

Después, anota esas sensaciones y los “darte cuenta” que hayas tenido durante o al final del ejercicio en un cuaderno. A este cuaderno le llamaremos “cuaderno de bitácora” y ha de ser un cuaderno nuevo, que te encante, en el que escribas tus sensaciones y tus darte cuenta al acabar cada ejercicio.

Para tu información te diré que un “darte cuenta” es una idea que de pronto cobra forma en tu mente. Esta idea te permite caer en la cuenta de aspectos de ti que desconocías o bien, de entender porque te sucede lo que te sucede en ciertos aspectos de tu vida.

Tanto las sensaciones que tengas al acabar el ejercicio como los “darte cuentas” te serán de gran ayuda para responder después a las preguntas asociadas a cada ejercicio que aparecen ene el cuestionario.

Al final del cuestionario dispondrás de una serie de botones: Pulsa “Completo” si finalizaste el cuestionario; pulsa el botón “Guardar” si deseas guardar el cuestionario y retomarlo más tarde, o pulsa el botón “Restablecer” para borrar todas tus respuestas y comenzar desde cero.

Una vez hayas pulsado sobre el botón “Completado” solo estará disponible el botón “Restablecer”. Finalmente dispones de los enlaces “Volver” al ejercicio anterior abajo a la izquierda, o el enlace de ir al ejercicio siguiente, abajo a la derecha.

También podrás elegir volver a la descripción del ejercicio que acabas de realizar y cuyo cuestionario has realizado. Esta opción la encontrarás abajo del todo. (Ver imagen).

Si se trata de un ejercicio de pareja o de grupo y no tienes con quien realizarlo imagina a una persona o a un grupo de ellas con quien practicarlo y muévete como si los tuvieras delante.

Envío de los módulos

Para darte acceso al siguiente módulo deberás practicar los ejercicios de la sesión, responder al cuestionario que encontrarás en cada ejercicio, y cumplimentar el documento “Plantilla de Seguimiento“.

Las sesiones con sus ejercicios no están disponibles inmediatamente, salvo la primera sesión. Han de pasar 26 días para que puedas tener acceso al siguiente módulo con su sesión correspondiente, te avisaremos por email cuando la tengas disponible.

Durante este tiempo sigue practicando los ejercicios, repasando los cuestionarios y los documentos que forman parte de cada módulo. De esta manera, estarás en mejores condiciones de realizar el siguiente.

Envío de tus trabajos

Para enviarnos el documento “Plantilla de Seguimiento” deberás pulsar el botón “Examinar”, que encontrarás al final del cuestionario del último ejercicio de la sesión (ver imagen). Cuando hagas clic en este botón ve a la carpeta donde hayas guardado dicho documento y selecciónalo.

Proceso Simplificado de Sanación de tu Niño Interior

De la primera a la sexta sesión encontrarás un documento llamado “El Proceso Simplificado de Sanación de tu Niño Interior” cuyos contenidos irán variando de una sesión a otra. En el primer ejercicio de cada sesión encontrarás el botón “Descarga”. Este botón te servirá para descargarte cada uno de los documentos de este proceso que te envíe.

El Proceso Simplificado de Sanación del Niño Interior te servirá para gestionar cualquier emoción disruptiva que te surja en la vida y para que consigas los objetivo vitales que te hayas planteado alcanzar al principio de ese curso.

Plantilla de Seguimiento

La plantilla de Seguimiento es un documento en el que deberás anotar el tiempo en minutos que dedicas a realizar cada una de las actividades del curso. Este mismo archivo habrás de utilizarlo a lo largo de los demás módulos así que tenlo siempre a mano.

Guárdalo en tu equipo y ábrelo siempre que realices cualquiera de las actividades propuestas. Acuérdate después de volverlo a guardar para que los datos que escribas queden registrados.

En esta Plantilla tendrás que anotar el tiempo que dedicas a practicar los ejercicios de movimiento corporal, recuerda que si no tienes a nadie con quien realizar el ejercicio puedes moverte del mismo modo que lo harías si tuvieras a una persona delante.

También deberás de anotar el tiempo que dedicas a responder a las herramientas o preguntas asociadas a cada ejercicio de movimiento corporal que encontrarás en el cuestionario, el tiempo que dedicas a practicar las sesiones del Proceso Simplificado de Sanación de tu Niño Interior y el tiempo que dedicas al estudio de los manuales de cada sesión. (Ver imagen).

Espero que esta información te sea útil.
Un abrazo.
Javier de la Sen
Director del curso.

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