Con la terapia Gestalt las personas se responsabilizan del cambio que quieren dar en sus vidas siguiendo los siguientes principios:
- Integrar partes de sí misma que le impiden lograr su bienestar.
- Hacer consciente a los personajes que le alejan de los objetivos que desea conseguir.
- Darse cuenta de lo que esas partes y personajes le hacen sentir, pensar o hacer, y reflexionar acerca de las repercusiones que estos aspectos tienen en su vida, para decidir cambiar actitudes y comportamientos que le alejan de sus objetivos.
- Desarrollar y mantener nuevas actitudes y comportamientos.
- Llevar la atención a sentir el propio cuerpo en el aquí y en el ahora, con el fin de ser observadora libre de los juicios mentales que hace sobre sus actos.
- Plantearse cómo se siente, qué evita y para qué se comporta del modo en que lo hace.
- Sacar a la luz sus introyectos, es decir, los mandatos y deberías que le impulsan a sentir, pensar, decir o actuar en contra de la armonía que desea.
- Comprobar las proyecciones que realiza sobre otras personas o circunstancias y darse cuenta de que puede estar interpretando o tergiversando la realidad.